¿Empiezas el almuerzo con sopa y la cena con carne y guarniciones?
Si no está a dieta, este enfoque es correcto.
Pero si desea deshacerse del exceso de peso, es recomendable comenzar a comer con alimentos bajos en calorías, pero al mismo tiempo saciantes.
Estamos hablando de una ensalada de verduras.
¿Por qué deberías empezar el almuerzo y la cena con ensalada?
El caso es que una mezcla de verduras picadas llena perfectamente el estómago y no supone ningún peligro para la figura.
Gracias al comienzo de la "ensalada", una persona se librará de la sensación de hambre incluso antes de comer el plato principal.
Como resultado, para saciar completamente necesitarás una porción muy pequeña de sopa/pasta/gachas.
En tales condiciones, el proceso de pérdida de peso se simplifica enormemente.
Por cierto, para conseguir el mismo objetivo conviene beber un vaso de agua antes del almuerzo o la cena.
“Requisitos” para ensalada de verduras
El plato debe quedar lo más ligero posible. No es necesario condimentar la mezcla de verduras picadas con mayonesa o crema agria.
Es mejor limitarse a añadir jugo de limón y una cantidad muy pequeña de mostaza.
Además, no conviene añadir queso u otros ingredientes ricos en calorías a la ensalada.
