Una persona que se pone a dieta debe crear el menú adecuado.
Por eso, es recomendable incluir en la dieta requesón, huevos, pechuga de pollo, legumbres y algunos tipos de pescado.
El hecho es que los productos anteriores son ricos en proteínas. Y este componente es muy importante a la hora de adelgazar.
La importancia de los alimentos proteicos durante una dieta
Durante el período de pérdida de peso, una persona debe comer más alimentos que contengan mucha proteína.
En este caso, por supuesto, no se puede exceder la cantidad calórica.
¿Por qué los productos proteicos son tan buenos? La respuesta es sencilla: alivian bastante bien la sensación de hambre y ayudan a mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo sin prácticamente dañar la figura.
Y todo gracias a la propiedad especial de las proteínas: suprime la secreción de grelina, a menudo llamada la "hormona del hambre".
La proteína también ayuda a quemar calorías más rápido.
Además, consumir suficiente proteína es garantía de mantener la masa corporal magra durante un período en el que una persona consume pocas calorías.
Por tanto, incluir alimentos proteicos en la dieta es una estrategia absolutamente correcta para una persona que adelgaza.
