En climas cálidos, conviene abandonar la dieta estándar.
Comer tres veces al día es una opción adecuada para la época fría.
El calor y la congestión son motivos para aumentar el número de comidas.
Sí, no te sorprendas. En condiciones de alta temperatura del aire, es necesario comer con más frecuencia.
Al mismo tiempo, las porciones no deben ser tan grandes como antes.
El cumplimiento de estas reglas ayudará a una persona a mejorar su bienestar durante el período caluroso.
Cómo comer sano durante el calor
Si hace demasiado calor afuera y dentro del apartamento, abandone las comidas pesadas.
En lugar de comida rápida, carne francesa, patatas fritas y juliana, es mejor comer una ensalada ligera de verduras.
Es decir, los platos consumidos no deben tener un alto contenido calórico. Y es deseable que las porciones sean pequeñas.
Pero el número de comidas al día no debe ser tres, sino cinco o seis.
Este enfoque ayudará a deshacerse del hambre de manera oportuna sin aumentar la carga en el tracto gastrointestinal y en el cuerpo en general.
Como resultado, se crearán las condiciones en las que a una persona le resultará mucho más fácil sobrevivir al calor.
