El plátano es un producto muy saludable, contiene grandes cantidades de vitaminas A, C y del grupo B, potasio, calcio, fósforo y hierro, además de aminoácidos y fibra.
El consumo regular de plátanos tiene un efecto positivo sobre el estado de los sistemas cardiovascular y nervioso, los intestinos, el hígado y los huesos y mejora el metabolismo.
Sin embargo, es sumamente importante consumir correctamente esta saludable fruta.
Cómo comer plátanos sin perjudicar tu salud
No ingiera este producto con el estómago vacío o inmediatamente después de comer.
Los nutricionistas recomiendan comer plátanos una o dos horas después de la comida principal.
La mejor opción es comer una fruta como segundo desayuno o merienda.
Los expertos también aconsejan elegir plátanos verdes; contienen mucho almidón resistente que es beneficioso para los intestinos y el hígado.
Anteriormente hablamos de cómo afrontar la adicción al azúcar.
