¿Cuántas fresas puedes comer al día sin perjudicar tu salud: controla tus ganas?

29.05.2024 19:46

Hace relativamente poco tiempo aparecieron en las tiendas y mercados las tan esperadas fresas.

Los amantes de este regalo de la tierra comenzaron a comprar en masa bayas aromáticas y sabrosas.

Y ya en casa, algunos se han entregado a comer desenfrenadamente: incluso pueden "destruir" una bandeja de plástico con bayas que pesa medio kilo de una sola vez.

Los nutricionistas no recomiendan tratar con fresas a ese ritmo. Dicen que la norma diaria es 2 veces menor. A veces 5 veces.

En otras palabras, los expertos recomiendan consumir no más de 100 a 200 gramos de fresas al día.

fresa
Foto: © Belnovosti

En esta cantidad, la baya será una excelente adición a su dieta diaria, compuesta por grasas, proteínas y carbohidratos saludables.

Al mismo tiempo, a algunos ciudadanos no se les aconseja dejarse llevar por las fresas.

En primer lugar, quienes tienen problemas con el tracto gastrointestinal o quienes padecen alergias.

Anteriormente, los nutricionistas decían quién debería comer trigo sarraceno .

Pavel Gospodarik Autor: Pavel Gospodarik editor de recursos de internet