Para que las manzanas sean beneficiosas, es necesario cumplir con ciertas reglas para su consumo.
Te contamos cuántas manzanas puedes comer al día sin perjudicar tu salud.
¿Cuántas manzanas puedes comer al día?
Un adulto sano puede comer 2 manzanas medianas al día.
En una dieta, es mejor comer manzanas verdes, tienen menos azúcar y calorías. Si tienes diabetes, no debes comer más de una manzana al día.
Las manzanas están contraindicadas en enfermedades del tracto gastrointestinal (gastritis, úlceras estomacales o intestinales).
También hay que recordar que comer manzanas con el estómago vacío puede provocar irritación de las mucosas e hinchazón.
Anteriormente te contamos qué desayuno se considera el más dañino.
