Al incluir nueces en su dieta, puede mejorar significativamente su salud.
Hablamos de los beneficios de las nueces y de cómo utilizarlas correctamente.
Por qué y cómo comer nueces
Los beneficios de este producto son difíciles de sobreestimar. Las nueces mejoran el metabolismo, el estado de la piel, la función cerebral y tiroidea, fortalecen el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular, reducen los niveles de estrés, recuperan la fuerza y mejoran la potencia.
También es un excelente remedio para la prevención de enfermedades como la anemia y la prostatitis.
Un adulto sano puede comer de 10 a 13 nueces al día.
Deben consumirse por la mañana (pero no en ayunas), combinados con alimentos suaves y envolventes y regado con agua.
No es recomendable utilizarlo por la noche. Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, las nueces están contraindicadas.
Anteriormente te contamos a qué hora debes cenar para mantener un peso normal y mejorar tu salud.
