Contrariamente a la creencia popular, beber leche antes de acostarse no es tan saludable.
Por qué es mejor beber kéfir por la noche en lugar de leche, dijo la nutricionista, herbolaria, dermatoveneróloga, reflexóloga y doctora en ciencias médicas Mariyat Mukhina.
La opinión del experto la proporciona el portal Roskachestvo .
¿Qué es mejor beber por la noche: kéfir o leche?
Kéfir. Para que la leche se absorba, es necesario beberla al menos 2 horas antes de acostarse.
El kéfir, gracias a las bacterias que contiene, se absorbe bien y se puede beber justo antes de acostarse.
Además, el calcio se absorbe mejor del kéfir. Y el kéfir no perjudica tanto la absorción de hierro.
El kéfir como bebida es más saludable que la leche específicamente para adultos”, señaló la nutricionista.
Anteriormente te contamos por qué ni siquiera deberías comer patatas hervidas mientras pierdes peso.
