Los días de desintoxicación, o, en términos simples, el ayuno de jugos, son una de las dietas depurativas, durante las cuales se supone que la dieta incluye exclusivamente mezclas de verduras o frutas.
Durante un ayuno de jugos, se permite consumir bebidas recién exprimidas y preparadas previamente.
La dieta no dura más de tres días, aunque en ocasiones su duración puede llegar a una semana entera, pero esto ocurre en casos raros.
Por supuesto, estos días de ayuno no solo tienen ventajas, sino también desventajas y contraindicaciones.
Descarga segura de zumos
Una dieta detox de jugos será segura solo si no sufres de diabetes, gastritis u otras enfermedades relacionadas con el tracto gastrointestinal.
Otra contraindicación es un trastorno alimentario.
Finalmente, debe estar preparado para el hecho de que los kilos perdidos pueden regresar nuevamente.
Recetas de jugos detox
Como dieta de corta duración o como sustituto de una comida, puede utilizar bebidas preparadas según las siguientes recetas.
- Manzana con limón, jengibre y remolacha.
- Otra bebida a base de manzana, pero esta vez con piña, limón y menta.
- El jugo de manzana también se puede mezclar con pepino, apio, lechuga romana, limón, espinacas, repollo y perejil.
- Bebida a base de agua filtrada con la adición de pimienta de cayena, limón, almendras, dátiles, sal marina y vainilla.
Anteriormente te contamos cómo pasar a comidas fraccionadas y qué es.
