Las aceitunas y las aceitunas negras son muy saludables, pero conviene consumirlas con moderación.
Te contamos cuántas aceitunas puedes comer al día.
La norma de consumo de aceitunas y aceitunas negras.
Las aceitunas se deben consumir con precaución; contienen mucha sal.
Su exceso aumenta la carga sobre el sistema cardiovascular y los riñones y puede provocar un aumento repentino de la presión arterial.
Los expertos en nutrición recomiendan no comer más de 5 a 10 aceitunas al día.
Dé preferencia a marcas probadas y estudie cuidadosamente los ingredientes: solo debe contener aceitunas, agua, vinagre, sal y azúcar.
Anteriormente te contamos qué aceite se considera el más útil.
