Mucha gente asocia la palabra "dieta" con contar calorías, renunciar a sus comidas favoritas y sentir hambre constantemente.
De hecho, no todas las dietas implican una reducción importante de la ingesta calórica.
Sólo es necesario seguir unas sencillas reglas y el exceso de peso desaparecerá.
Existe un tipo de dieta llamada “dieta perezosa”.
A mucha gente le gusta mucho esta “estrategia alimentaria”, porque la mayoría de sus platos favoritos pueden seguir consumiéndose. Y sin restricciones.
Sin embargo, antes de comer, es necesario realizar un simple paso.
Qué hacer antes del desayuno, el almuerzo o la cena
Antes de empezar a comer, es necesario beber dos vasos de agua. El líquido debe estar tibio.
Como resultado, la persona se sentirá llena antes. Se evitará comer en exceso.
¿A qué alimentos deberías renunciar?
Desafortunadamente, es poco probable que seguir el truco del agua por sí solo le ayude a deshacerse del exceso de peso.
También es necesario cambiar algunos hábitos culinarios. Por lo tanto, vale la pena abandonar por un tiempo las frituras, los dulces y las bebidas alcohólicas. O al menos necesita reducir su uso.
Anteriormente te contamos con qué alimentos debes comer ajo.
