Marina Kopyt, nutricionista, compartió una lista de las opciones de desayuno más controvertidas.
El jugo recién exprimido encabezó la calificación anti-calificación, ya que la fructosa desencadena el llamado aumento repentino de insulina, cuya recuperación tardará de 3 a 4 horas.
En este caso, es mejor comer la fruta entera que preparar una bebida con ella.
El daño del café en el desayuno es que puede deshidratar el cuerpo e irritar los intestinos.
Según un especialista, se puede beber una taza de espresso sólo después de una comida y sólo una hora después de tomar vitaminas.
Además, conviene evitar los productos horneados con levadura. En primer lugar, contiene muchas calorías y, en segundo lugar, no es capaz de darnos la sensación de saciedad deseada.
El sándwich de salchicha también ha caído en desgracia: ni el pan normal ni el integral dan sensación de saciedad, y la salchicha contiene demasiada grasa, sal y conservantes.
Las gachas instantáneas, el muesli, los cereales y las verduras crudas cierran la lista de alimentos indeseables para la primera comida.
Qué es posible, preguntas y te responderemos. Según la nutricionista, la mejor opción serían las gachas con frutas y bayas y una pequeña cantidad de mantequilla, así como platos ricos en proteínas.
Anteriormente hablamos de qué bebidas saludables ayudarán a mejorar el sueño.
