Para que las manzanas aporten el máximo beneficio al cuerpo, es necesario comerlas con cáscara, dicen los nutricionistas.
Te contamos por qué no se puede cortar la piel de las manzanas y en qué forma son más saludables para comer.
¿Qué manzanas son más saludables: frescas, secas u horneadas, con o sin piel?
Según techinsider.ru , las manzanas deben comerse con piel. Al cortarlo se pierde la mitad de la fibra y los antioxidantes.
La forma en que comas las manzanas depende de ti. Las manzanas secas y horneadas también son muy útiles.
Las manzanas asadas contienen más polifenoles y casi no provocan alergias.
Las manzanas asadas son aptas para mujeres embarazadas y para la primera toma de bebés.
Las manzanas secas tienen menos vitamina C que las frescas, pero tienen mucho yodo, pectina y magnesio.
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