Para que los plátanos sean beneficiosos es necesario seguir ciertas reglas para su consumo.
Te contamos cuándo y en qué cantidad es mejor comer plátanos.
Cómo comer plátanos correctamente
No se pueden comer muchos plátanos; es recomendable limitarse a dos o tres al día.
Se recomienda a las personas con sobrepeso que no consuman más de dos o tres plátanos por semana.
No se recomienda comer plátanos para la diabetes y las enfermedades gastrointestinales en la etapa aguda.
El momento ideal para los plátanos es por la mañana, pero también puedes comerlos durante el día y la noche.
Comer plátanos con regularidad en la cena puede normalizar el sueño.
Anteriormente te contamos cuántas verduras debes comer al día y qué hacer si no puedes cumplir con la norma.
