Los antojos de alimentos dulces pueden ocurrir por varias razones. Más a menudo se trata de una deficiencia de elementos importantes del organismo: cromo, hierro, vitamina D, etc.
Además, el problema puede residir en una mala nutrición.
Pero no debemos olvidar que el estrés también provoca el deseo de comer algo nocivo y rico en calorías.
Pero, ¿con qué se pueden sustituir los dulces?
La endocrinóloga Ekaterina Young habló sobre alternativas útiles en su canal de Telegram, informa Lenta.ru .
Como explicó el médico, es necesario comer bayas con más frecuencia.
Las fresas, los arándanos, las grosellas, las frambuesas, los arándanos rojos o los arándanos son excelentes opciones para tomar un refrigerio.
Estas frutas tienen un índice glucémico bajo. Incluso después de la congelación, las bayas conservan sus propiedades beneficiosas.
Además, el ajo ayuda a quitar las ganas de comer algo dulce.
Puedes añadir a tu dieta canela y algunas almendras, que también ayudan a combatir los antojos de azúcar.
El especialista también afirmó que es necesario añadir a la dieta más pescado graso, por ejemplo la caballa, que es rica en vitaminas, ácidos grasos y tiene un efecto positivo en los procesos metabólicos y estabiliza los niveles de insulina después de las comidas.
Anteriormente te contamos cómo reducir los antojos de alimentos salados.
