Con moderación, los alimentos grasos pueden estar en el menú.
El hecho es que estos alimentos proporcionan energía, mejoran la función cerebral y tienen un buen efecto sobre el estado del sistema reproductivo.
Esta afirmación la hizo la endocrinóloga Maria Skibitskaya, informa Lenta.ru .
Pero, como destacó el médico, estos alimentos no deben representar más del 30 por ciento de la dieta diaria total.
También debes entender la diferencia entre grasas buenas y malas.
El primer grupo incluye pescados grasos (caballa, salmón, etc.), aceites vegetales, aguacates y frutos secos. En el segundo caso, hablamos de alimentos poco saludables: comida rápida, embutidos, etc.
El exceso de grasas inadecuadas puede provocar diversas enfermedades graves, por ejemplo, problemas cardíacos y diabetes.
Además, existe el riesgo de sufrir graves problemas de peso si se ingiere este tipo de alimentos.
Anteriormente te contamos si es posible freír o hervir salchichas.
