Las manzanas son una fruta asequible y sabrosa que cualquiera puede incluir fácilmente en su dieta.
Es recomendable comer hasta dos frutas al día. Esta declaración la hizo la especialista en nutrición de aif.ru, Tatyana Zaletova.
Como explicó el médico en una entrevista con los periodistas, estos productos contienen pectina, fibra y polifenoles, que son importantes para la salud.
El médico recomendó incluir en el menú una variedad de variedades de manzanas. Es mejor dar preferencia a aquellos que se cultivaron en la región y no se almacenaron durante mucho tiempo.
Zaletova añadió que las manzanas se deben comer con cáscara, ya que contiene muchas vitaminas.
La nutricionista señaló que cuanto más rápido se oscurece la fruta al cortarla, más antioxidantes y hierro contiene.
Si hay problemas con el tracto gastrointestinal, es mejor hornear esas frutas. En este caso, se destruyen los ácidos de la fruta que irritan el tracto gastrointestinal.
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