Después de los 50 años, se deben consumir productos lácteos regularmente para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas.
Los expertos recomiendan consumir requesón y requesón para estos fines.
¿Qué es más saludable para las personas mayores de 50 años: queso o requesón?
El queso contiene más calcio y proteínas que el requesón, pero en general el requesón es más saludable para el organismo.
El hecho es que el queso ejerce una gran presión sobre el hígado y los riñones.
También hay que tener en cuenta que el queso es un producto rico en calorías.
El consumo excesivo de queso puede provocar aumento de peso.
Pero si no hay contraindicaciones, entonces la dieta debe contener ambos productos.
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