Lidiar con la adicción al azúcar es difícil, pero posible.
Para empezar, es importante reconocer el problema y luego seguir las recomendaciones de los especialistas.
La nutricionista Polina Zhuravleva habló sobre lo fácil que es deshacerse de los antojos de dulces.
La publicación OSN escribe con más detalle.
En primer lugar, necesitas establecer tu dieta. Debes comer tres veces al día, pero no en exceso.
La dieta debe ser sana y equilibrada.
Además, es necesario beber la cantidad necesaria de agua todos los días para no comer en exceso y reponer el equilibrio de líquidos para un bienestar normal.
Como explicó Zhuravleva, los antojos de azúcar disminuirán debido a la sensación de saciedad.
Al mismo tiempo, no es necesario que renuncies repentinamente a tu comida favorita. Es mejor hacerlo gradualmente.
El doctor agregó que para empezar, es recomendable dejar de comer dulces, galletas y otras golosinas regularmente a lo largo del día.
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