Además de las comidas principales, también hay snacks.
Por lo general, para ello muchas personas eligen barritas poco saludables, llenas de calorías e ingredientes nocivos.
Rossiyskaya Gazeta escribe sobre esto con más detalle.
También vale la pena agregar que algunas personas prefieren papas fritas, dulces, galletas grasosas y dulces en lugar de bocadillos saludables.
Pero estos alimentos suelen contener muchas grasas trans. Por lo tanto, debes evitar estas golosinas si no quieres enfrentarte a problemas de salud y peso.
Es mucho mejor tomar alimentos con proteínas como refrigerio.
Por ejemplo, puedes tomar un puñado de frutos secos, huevos duros, carnes magras, aves o pescado.
También puede ser leche, frutas, verduras.
Es necesario examinar más detalladamente los últimos puntos.
La ración óptima de fruta es de 200 gramos. Pueden ser frescos o cocidos. Lo mejor es dar preferencia a las zanahorias, los pimientos, el repollo, el apio o la lechuga.
Además, las manzanas y los plátanos son estupendos para saciar.
También puedes comer unos 200 gramos de uvas.
Anteriormente te contamos por qué a menudo se te antoja algo dulce o salado.
