El consumo intempestivo de leche puede ser perjudicial para la salud, advierten los nutricionistas.
Te contamos cómo y cuándo tomar leche para obtener los máximos beneficios.
Cómo beber leche correctamente
Hay que tener en cuenta que la leche está contraindicada en caso de intolerancia a la lactosa, enfermedades renales, bronquitis, exceso de peso y problemas digestivos.
Pero las personas sanas no deberían combinar el consumo de leche con las comidas.
Los expertos recomiendan beber leche por la mañana (antes de las 9:00) o por la noche antes de acostarse.
Los expertos también aconsejan beber leche tibia. Al mismo tiempo, no se puede hervir la leche durante mucho tiempo antes de beberla; dicha bebida obtendrá pocos beneficios.
Anteriormente te contamos cómo aprender a comer sano.
