Al incluir aguacate en tu dieta diaria, puedes mejorar significativamente tu salud.
Te contamos qué le pasará al cuerpo si comes un aguacate todos los días.
Por qué deberías comer aguacate todos los días
En primer lugar, la digestión mejorará, porque los aguacates contienen mucha fibra, necesaria para el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal.
En segundo lugar, tu sueño mejorará. El magnesio, contenido en grandes cantidades en los aguacates, reduce la excitabilidad del sistema nervioso.
En tercer lugar, se fortalecerá el sistema inmunológico. Los aguacates contienen una gran cantidad de vitamina B, que ayudan a combatir infecciones, así como vitaminas E y C, que previenen el desarrollo del cáncer.
Además, el consumo habitual de aguacate ayuda a mejorar el estado de la piel y el cabello.
Las personas propensas a la obesidad no deben comer aguacate todos los días; es un producto rico en calorías.
No es recomendable consumir esta fruta durante el embarazo y la lactancia.
Anteriormente te contamos qué alimentos nunca debes comer en la cena.
