Para saciar el hambre se pueden utilizar varios alimentos, y el más popular son los dulces.
Pero el azúcar es el enemigo número uno de quienes quieren perder peso; en cualquier caso, el engaño del estómago no dura mucho.
Le sugerimos que preste atención a los productos que no solo pueden saciar rápidamente el hambre, sino que también tienen un cierto valor energético.
Veamos este tema con más detalle.
¿Qué alimentos pueden saciar rápidamente el hambre?
Estos son los productos.
- Manzana. La pectina prolonga el efecto de la hormona de la saciedad.
- Saló. Aumentamos el nivel de la hormona de la saciedad.
- Queso duro. Este es un producto bastante satisfactorio y relativamente saludable.
- Palta. Contiene fibra y grasas monosaturadas.
- Requesón granulado. Saludable y sabroso.
- Semilla de lino molida. Contiene grasas y ácidos omega-3.
- Yogur natural. Tiene una consistencia espesa.
- Avena. De digestión lenta y contiene betaglucano, que elimina toxinas.
- Legumbres. Se absorben con bastante lentitud en el cuerpo.
- Agua. Provoca una sensación de saciedad a corto plazo a medida que llena el estómago.
