El médico dijo cuánto chocolate puedes comer al día.

01.11.2023 07:40

Este manjar gusta tanto a adultos como a niños.

Pero no puedes excederte con este postre. En este caso, pueden aparecer consecuencias desagradables.

Por ejemplo, una persona corre el riesgo de tener sobrepeso, así como enfermedades cardíacas, vasculares o renales. Además, aumenta el riesgo de diabetes.

El chocolate negro se considera menos dañino debido a la menor cantidad de azúcar, pero al mismo tiempo al mayor porcentaje de cacao en la composición. En cuanto al chocolate con leche y blanco, hay mucha azúcar en su composición.

Puedes comer hasta 30 gramos de chocolate negro al día y, en el caso de chocolate con leche o blanco, no más de 20 gramos al día.

Chocolate
Foto: Pixabay

La gastroenteróloga Margarita Amelichkina se lo contó a Gazeta.Ru .

Si quieres reducir calorías, algunas personas prefieren optar por golosinas con edulcorantes. No olvide que dicho suplemento puede tener efectos secundarios, por ejemplo, hinchazón o náuseas.

Amelichkina también señaló que quienes padecen alergias, diabetes e hipertensión no deben comer chocolate. Este postre no se debe dar a niños menores de tres años.

El especialista recomendó sustituir el chocolate por dulces sin cafeína y purinas, por ejemplo, malvaviscos, malvaviscos y mermelada.

Olga Kotová Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet