Empezar el día con una ración de papilla es una buena idea.
Pero hay que tener en cuenta que no todos los cereales son igual de saludables. Es mejor evitar algunos.
La nutricionista Natalya Sycheva habló más detalladamente de esto en la radio Sputnik .
Como señaló un especialista en nutrición en conversación con periodistas, es recomendable eliminar la sémola de la dieta.
Estos cereales no aportan ningún beneficio al organismo. No contiene fibra importante, que te satura de vitamina B y te permite olvidarte de la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Según el médico, la sémola es un producto bastante nocivo que provoca un rápido aumento del azúcar en sangre.
El especialista destacó que la sémola también tiene el índice glucémico más alto en comparación con otros cereales.
Si desea preparar gachas para el desayuno, es mejor elegir cereales integrales. Por ejemplo, el trigo sarraceno será beneficioso.
