Los hombres y mujeres mayores deben agregar a su dieta alimentos que ayuden a mejorar la memoria.
La nutricionista Elena Solomatina le contó a Moscú 24 más sobre lo que debería incluirse en el menú.
Como señaló el especialista, estamos hablando de arándanos, moras y arándanos, que tienen un efecto positivo en la circulación sanguínea y fortalecen la pared vascular.
Además, gracias a los elementos contenidos en estas bayas, el cerebro normalmente recibe oxígeno.
También conviene comer pescado de mares fríos.
Este producto contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que previenen el desarrollo de la aterosclerosis.
El médico añadió que el arenque, que se puede guisar y hornear, es apto para una dieta saludable.
También puedes comer hígado de bacalao.
Solomatina añadió que la dieta debe incluir huevos, que también tienen un efecto positivo en el estado del organismo.
