La primera comida debe consistir en alimentos adecuados si no sólo quieres saciar el hambre, sino también mantener la salud.
Algunas de las opciones a las que estamos acostumbrados son muy perjudiciales para el organismo, especialmente si se consumen en ayunas.
¿Qué alimentos no debes comer en el desayuno?
Embutido
Si se preocupa por su salud y su figura, es mejor excluir por completo este producto de su dieta. Lo mismo puede decirse de cualquier producto cárnico semiacabado.
Pocas personas saben que solo se pueden comer 50 gramos de productos cárnicos semiacabados al día sin dañar la salud. Si desayunas salchichas, es posible que esto no tenga el mejor efecto en tu figura y condición del cuerpo. Además, un desayuno de este tipo no protegerá contra el hambre durante un largo período de tiempo.
Jugos de frutas
Mucha gente cree que beneficia al organismo si bebe un vaso de jugo por la mañana junto con otros platos. Sin embargo, este es un muy mal hábito.
Incluso si elige jugo natural recién exprimido, que en realidad contiene nutrientes, esto afecta negativamente el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Por lo tanto, en lugar de jugo, conviene beber agua, dicen los expertos .
Frutas y verduras frescas
Muchos productos de esta categoría no se pueden consumir frescos con el estómago vacío. Las verduras se consumen mejor hervidas o guisadas.
Básicamente, el peligro de las verduras y frutas frescas radica en el sistema digestivo. Pero un plátano consumido con el estómago vacío puede empeorar el funcionamiento del sistema cardiovascular.
Café con bollería
Así es exactamente como mucha gente imagina su desayuno: una taza de café aromático con un croissant o un panecillo. Si realiza su primera comida regularmente de esta manera, puede empeorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Además, comer productos de harina puede provocar obesidad.
