No es ningún secreto que en la Epifanía existe la tradición de sumergirse en un agujero de hielo. A veces, esta acción se llama natación de invierno.
Por supuesto, es bueno para la salud, pero no para todas las personas. Sólo si estás preparado.
E incluso para las "morsas" experimentadas existen reglas que deben seguirse para proteger el cuerpo del estrés.
En primer lugar, no olvides que el agua estará fría.
Y afuera la temperatura es baja (aunque no haga mucho frío, sigue haciendo mucho frío).
¿Quién no debería darse un chapuzón?
Los expertos recomiendan encarecidamente no bucear si tienes contraindicaciones médicas.
¿Quién no quiere nadar en agua helada?
En primer lugar, para las personas que padecen enfermedades agudas o exacerbación de enfermedades crónicas.
Además, las mujeres embarazadas y los ciudadanos mayores de 75 años tienen estrictamente prohibido sumergirse en el agujero del hielo.
Un tabú similar se aplica a los niños menores de 7 años, debido a una termorregulación imperfecta de su cuerpo.
En ningún caso deben darse un chapuzón personas con hipertensión, diabetes, epilepsia y algunas otras enfermedades.
Consulta con un medico
Los médicos aconsejan a las personas con enfermedades cardiovasculares crónicas, enfermedades del sistema respiratorio, articulaciones, riñones, etc. que tengan mucho cuidado al nadar en el agua de enero.
Se les recomienda discutir este tema con su médico.
Por cierto, los expertos dicen que nadar en agua helada una vez al año no endurece el cuerpo.
Según ellos, el proceso de endurecimiento implica procedimientos regulares para preparar el cuerpo a temperaturas extremadamente bajas.
Cómo comportarse correctamente en un agujero de hielo
En cuanto a cómo preparar el cuerpo para sumergirse en el agujero de hielo en Epifanía, los expertos dicen que es mejor empezar a abordar el problema con unas semanas de antelación.
Debes comenzar con agua tibia, bajando poco a poco su temperatura.
No se recomienda saltar al agujero de hielo inmediatamente; los expertos aconsejan entrar al agua gradualmente.
Es mejor sumergirse no con la cabeza, sino hasta el cuello. Es recomendable no realizar el procedimiento en ayunas.
La duración de la estancia en el agujero de hielo no debe exceder de varios minutos.
Después del procedimiento, debe secarse, ponerse ropa seca y calentarse con té en una habitación cálida.
