Si el calor es tan intenso que persiste incluso durante la noche, entonces la persona puede experimentar insomnio.
La congestión y las altas temperaturas del aire dificultan el sueño.
Y cuando finalmente comienza el sueño, no es lo suficientemente completo y profundo.
La situación es muy fácil de solucionar. No es necesario darse una ducha fría ni “congelar” las sábanas.
Todo lo que necesitas hacer es cambiar tu lugar para dormir. Resulta que dormir en una cama con calor no es la mejor opción.
Dónde dormir durante la temporada de calor
En condiciones de congestión, es aconsejable que el descanso nocturno no se realice en la cama, sino en el suelo.
Allí hace más fresco, por lo que conciliar el sueño es mucho más fácil.
La frescura y la temperatura del aire no muy alta favorecen un buen sueño.
Una persona que durmió en el suelo toda la noche definitivamente se sentirá bien descansada por la mañana.
¿Por qué hace más fresco en el suelo? La respuesta es sencilla: el aire caliente asciende, lo que crea las condiciones adecuadas para dormir en la parte inferior de la habitación.
Por tanto, tiene sentido colocar el colchón directamente sobre el suelo. ¿Listo para dormir sobre una superficie dura? Luego simplemente ponle una manta.
