Incluir plátanos regularmente en tu dieta nocturna puede ayudarte a deshacerte del insomnio, dicen los expertos.
Te contamos cómo comer correctamente los plátanos antes de dormir.
Cómo comer plátanos por la noche.
Puedes simplemente comer uno o dos plátanos antes de acostarte, o hacer una saludable infusión de plátano.
Coger un plátano, cortarle la parte superior y la cola y ponerlo en una cacerola con agua hirviendo.
Agrega un poco de canela (esto ayudará a normalizar los niveles de azúcar en sangre) y deja hervir durante unos 10 minutos.
Si tienes problemas para dormir, se recomienda utilizar esta infusión todas las noches.
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