Notemos de inmediato que no existe un método ideal que le permita relajarse; es importante encontrar el suyo propio mediante prueba y error.
Cada uno de nosotros ha experimentado ansiedad ante un evento importante en nuestras vidas.
Podría ser un examen, una entrevista o un discurso frente a una gran audiencia.
Los psicólogos ofrecen varias opciones para ayudar a afrontar la ansiedad.
Cómo superar una condición nerviosa
A continuación se ofrecen algunos consejos.
- Preparando e imaginando el éxito. Dibuja en tu imaginación una imagen detallada del futuro en el que ya has completado la tarea.
- Práctica. Ensaye hasta que se sienta lo más cómodo posible.
- Buen sueño. Por más difícil que sea, intenta dormir un poco y descansar bien antes del gran evento.
- Ejercicios de respiración. Puedes concentrarte en un punto e intentar respirar de manera uniforme.
- Movimiento. Un simple paseo por el parque o la naturaleza también puede ayudar.
Anteriormente escribimos sobre cómo entender que estás mejorando cada día.
