Probablemente cualquiera haya oído que para la salud y la longevidad conviene beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
Pero esta tarea no es tan sencilla como muchos podrían pensar.
¿Qué trucos pueden ayudar?
Siempre debes tener agua contigo.
Muchas veces nos vemos tentados a comprar refresco o café si salimos a caminar sin una botella de agua. Por lo tanto, siempre debes llevar líquido contigo.
En cualquier caso, durante su caminata querrá saciar su sed, por lo que el agua limpia no pasará desapercibida.
Aumento de la actividad física
Las personas que están acostumbradas a llevar un estilo de vida bastante activo siguen el régimen de bebida sin ninguna dificultad especial. Por tanto, sólo hace falta introducir un tipo de carga adicional.
Es posible que necesite caminar o correr más. También puedes introducir breves períodos de ejercicio en tu agenda.
Reducir el consumo de otras bebidas.
El agua corriente "no funciona" si estás acostumbrado a darte un capricho con limonadas, zumos, refrescos, té, café y otras bebidas.
Si reduce su volumen total en su dieta, será más fácil cumplir con el régimen de bebida.
