Se ha nombrado una lista de cosas comunes en el dormitorio que perjudican en gran medida la calidad del sueño y socavan la salud.
A causa de ellos, algunas personas sufren de insomnio. Algunas personas culpan al estrés, pero en realidad puede deberse a cosas comunes y corrientes.
Gadgets
Tener el teléfono cerca aumenta la tentación de desplazarse por las noticias, ver un par de vídeos cortos, escribir comentarios y recibir una sobrecarga de información antes de acostarse.
La luz de un teléfono inteligente, tableta o pantalla de computadora portátil interrumpe la producción de melatonina, que ayuda a conciliar el sueño.
Como resultado, una persona no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo y el tiempo de sueño se reduce a 5-6 horas al día, lo que es perjudicial para la salud.
Accesorios de entrenamiento
Máquinas de ejercicio, mancuernas, esteras de yoga, expansores y otros equipos deportivos no deben guardarse en el dormitorio por varias razones. En primer lugar, estos elementos son un caldo de cultivo para las bacterias. En segundo lugar, perderse un entrenamiento y la falta de resultados deportivos al mirar la máquina de ejercicio provocará un sentimiento de decepción, y esto es estrés antes de acostarse.
Accesorios de trabajo
Se cree que no se debe trabajar en el dormitorio porque desdibuja los límites entre el espacio personal y las responsabilidades profesionales. No se recomienda ni siquiera responder correos electrónicos relacionados con el trabajo.
Por lo tanto, es mejor organizar el espacio de trabajo en otra habitación, y el dormitorio debe ser un lugar de relajación y escape de las preocupaciones cotidianas.
ropa sucia
Estas cosas crean desorden en la habitación, destruyen la sensación de comodidad y pueden convertirse en una fuente adicional de bacterias.
colchón viejo
La vida media de un colchón es de 8 a 10 años. Pero en la práctica, muchas personas utilizan este elemento de cama desde hace décadas. Como resultado, aparecen problemas de espalda. Además, el colchón acumula polvo, que ni siquiera con una limpieza a fondo se puede eliminar por completo.
