El desayuno es la base de una dieta saludable y también garantiza que no querrás pensar en comer bocadillos en el corto plazo.
Pero tarde o temprano, los bocadillos, los huevos revueltos o las tortillas empiezan a resultar aburridos. Luego nos quedamos con papilla.
La experta de la publicación de la red BelNovosti, Yulia Arkhipova , cocinera y panadera de cuarta clase, contó cómo preparar gachas de trigo sarraceno con plátano.
Necesitarás:
- trigo sarraceno - ½ taza;
- agua - 200 ml;
- canela - ½ cucharadita;
- sal - 1 pizca;
- plátano - 1 pieza;
- nueces y frutos secos al gusto;
- en lugar de azúcar - miel.
como cocinar
1. Clasificar y lavar el trigo sarraceno, añadir agua y cocinar durante 15-20 minutos a fuego lento.
2. Inmediatamente puedes agregar canela y un poco de sal.
3. Triture el plátano con un tenedor o conviértalo en puré con una batidora.
4. Cuando esté listo, agregue nueces, frutos secos, puré de plátano y miel a la papilla. ¡Buen provecho!
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El experto: Yulia Arkhipova
