El café es una bebida tonificante que mucha gente prefiere tomar por la mañana. Le da energía y le ayuda a prepararse para una jornada laboral productiva.
Pero puedes hacer que el café no solo sea sabroso, sino también saludable. Para ello, basta con seguir algunos sencillos consejos.
Compra granos de café de alta calidad.
Los granos deben tener un alto nivel de calidad. Los granos de café deben cultivarse orgánicamente. El uso de pesticidas y otros productos químicos nocivos para la salud humana es inaceptable.
No uses azúcar
Este es el peor enemigo del café, que no es capaz de beneficiar al organismo. Esta bebida tiene demasiadas calorías. El café con azúcar contribuye al aumento de kilos de más y al desarrollo de diabetes. Si no puedes beber una bebida sin azúcar, puedes agregarle un poco de stevia o miel.
Evite la crema artificial
Este producto contiene demasiadas calorías, además de otros ingredientes nocivos para la salud humana. Puedes intentar usar avena o leche de coco. También son adecuadas otras alternativas que no contengan lactosa.
Usa canela
Esta es una especia de origen natural. Hace que el café no sólo sea sabroso, sino también muy saludable.
La canela contiene muchos antioxidantes, por lo que los niveles de azúcar en sangre se estabilizan. Agrega un poco de especias a tu café para fortalecer tu sistema inmunológico y prevenir problemas con el sistema cardiovascular.
Conoce tus límites
El café puede ser beneficioso, pero no conviene abusar de él. De lo contrario, enfrentará ansiedad e insomnio.
Beber dos tazas de café al día es suficiente para mantener niveles óptimos de energía en tu cuerpo. Y, por supuesto, no tomes una bebida tonificante antes de acostarte.
Elija el mejor método de elaboración de cerveza
El método de preparación del café no debe implicar altas temperaturas ni alta presión.
Esto provoca la destrucción de antioxidantes y nutrientes. La mejor opción sería preparar la cerveza mediante el método de goteo o una prensa francesa.
