Resulta que hay algo disponible para todas las personas que puede retrasar significativamente el proceso de envejecimiento.
Estamos hablando de omega-3. Lo principal es tomar el suplemento diariamente.
Así lo informaron científicos suizos que realizaron el estudio correspondiente.
Se demostró que los adultos mayores sanos que tomaron un gramo de omega-3 cada día durante tres años tuvieron tres meses menos de envejecimiento que otros sujetos.
La esencia de la experiencia
En total, participaron en el experimento casi 800 personas (todas ellas mayores de 70 años).
Los científicos midieron la edad biológica utilizando el reloj epigenético.
Este mecanismo monitorea los cambios en la metilación del ADN.
Gracias a estos relojes, se puede saber cuánto más viejo o más joven es el cuerpo de una persona en comparación con su edad real.
Los voluntarios se dividieron en 4 grupos:
– el primer grupo tomó omega-3;
– el segundo – tomó 2000 UI de vitamina D;
– el tercero – hacían deporte media hora tres veces por semana;
– el cuarto – aquellos que siguieron las recomendaciones de los tres grupos anteriores.
Resultados
Los científicos han descubierto que las personas que tomaron omega-3 experimentaron un envejecimiento más lento y se volvieron biológicamente “más jóvenes” en 3 meses.
Aquellos que tomaron vitamina D adicional y realizaron ejercicio tuvieron un efecto aún mayor, “rejuveneciéndose” por hasta 4 meses.
También se han identificado otros efectos positivos del omega-3.
Así, según observaron los científicos, las personas mayores que tomaron el suplemento empezaron a sufrir caídas un 10% menos a menudo y a “contraer” enfermedades infecciosas un 13% menos a menudo.
Y la combinación de omega-3 con vitamina D y ejercicio redujo el riesgo de demencia presenil en un 39% y la probabilidad de cáncer en un 61%.
