No puedes beber más de cuatro tazas de café al día.
El gastroenterólogo Evgeny Belousov advirtió sobre este tema.
En una conversación con RIA Novosti, el experto mencionó la norma diaria segura de café.
¿Cuántas tazas de café puedes beber al día?
Según explicó Belousov, un adulto sano puede consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día.
Esto corresponde aproximadamente a 4 tazas de café preparado con un volumen de 240 mililitros, aclaró el especialista.
Durante el embarazo y las enfermedades cardiovasculares, conviene limitarse a una o dos tazas de café al día.
Dado que cada persona reacciona de forma diferente a la cafeína, es importante escuchar al cuerpo.
Para algunas personas, beber sólo una taza es suficiente para experimentar efectos secundarios.
El consumo excesivo de café, advirtió Belousov, puede causar nerviosismo, ansiedad y fatiga.
Según explicó el médico, la cafeína bloquea la adenosina, responsable de la somnolencia.
Cuando el efecto de la cafeína desaparece, la adenosina comienza a trabajar más activamente y la persona se siente cansada.
Además, el café tiene un efecto diurético, por lo que es importante beber suficiente agua.
