Se han nombrado tipos de carne que protegen a los hombres de enfermedades cardíacas y vasculares

25.02.2025 16:37

Para prevenir enfermedades cardíacas y vasculares, los hombres deben comer carne magra.

Es decir, carne de res, de venado, de ave o de conejo.

Sobre ello habló la tecnóloga nutricionista Marietta Aslanova.

carne
Foto: © Belnovosti

Ella nombró a Gazeta.Ru productos que protegen a los hombres de enfermedades cardiovasculares.

¿Qué alimentos protegen a los hombres de las enfermedades cardíacas y vasculares?

Según explicó el experto, ajustando la dieta se pueden prevenir la hipertensión, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.

Según ella, la dieta de los hombres debería estar compuesta principalmente por carnes magras (ave o conejo, ternera, venado), verduras, kéfir, leche fermentada horneada, yogur, crema agria baja en grasa y yogur sin azúcar.

En segundo lugar, el aceite de pescado es importante para mantener la salud del sistema cardiovascular masculino.

Normaliza los niveles de colesterol en sangre y previene la aterosclerosis.

En tercer lugar, los hombres necesitan incluir alimentos con antioxidantes en su dieta.

Son abundantes en bayas (frambuesas, arándanos, cerezas, moras), coles de Bruselas, brócoli, té verde y uvas negras.

Además, es importante comer alimentos ricos en calcio y magnesio: quesos, legumbres, chocolate negro, aguacates.

Es necesario excluir de la dieta los alimentos con alto contenido de sal, añadió el experto.

Timur Khomichev Autor: Timur Khomichev editor de recursos de internet


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