El café natural es una bebida saludable, pero algunas personas no deberían beberlo.
Te contamos quién tiene estrictamente prohibido tomar café.
¿Quién no debería tomar café?
Los niños menores de 16 años, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades cardiovasculares no deben tomar café.
Pero incluso en ausencia de contraindicaciones, el café debe consumirse en cantidades estrictamente limitadas.
Un adulto sano no debe consumir más de 250 a 300 miligramos de cafeína al día.
Se trata de una a tres tazas de café, de 150 mililitros cada una. Una de esas tazas contiene entre 90 y 130 miligramos de cafeína.
El consumo excesivo de café (más de 3 tazas de 150 mililitros al día) tiene un efecto negativo sobre el sistema nervioso.
Y consumir más de 700 miligramos de cafeína al día (5 a 8 tazas de 150 mililitros) provoca una deficiencia de magnesio y calcio.
No debemos olvidar que esta bebida es adictiva.
El rechazo brusco del café puede provocar dolores de cabeza, debilidad y depresión.
Por tanto, es necesario eliminar progresivamente esta bebida de la dieta.
Si bebe tres tazas al día, beba dos y media, después de un par de días, dos tazas, etc.
