La compota de frutos secos es una bebida ideal para personas mayores.
Sobre esto habló la doctora en ciencias médicas y nutricionista Mariyat Mukhina.
Por qué las personas mayores necesitan beber compota de frutos secos, explicó el experto en una conversación con Moscú 24 .
¿Cuáles son los beneficios de la compota de frutos secos?
En primer lugar, los frutos secos contienen vitamina C. Durante el tratamiento térmico, se destruye parcialmente, pero aún queda algo.
Esta vitamina es necesaria para que las personas mayores fortalezcan el sistema inmunológico”, afirmó Mukhina.
En segundo lugar, la compota de frutos secos contiene vitamina A, que es importante para la salud ocular.
En tercer lugar, esta bebida contiene potasio y magnesio, que mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.
El magnesio, según la nutricionista, también tiene un leve efecto sedante.
Además, los frutos secos contienen vitamina B6, necesaria para la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina.
A las personas mayores les basta con beber uno o dos vasos de compota de frutos secos al día.
Lo más importante es no añadir azúcar a la compota, porque aumentará la carga sobre el páncreas”, concluyó el experto.
