Para mantener la juventud y la belleza, es necesario controlar no solo su piel, sino también su dieta.
Daria Khaikina, endocrinóloga y nutricionista de SM-Clinic, explicó qué alimentos populares aceleran el envejecimiento.
Su declaración fue citada por Izvestia .
¿Qué alimentos aceleran el envejecimiento?
Primero que nada, los dulces. El exceso de azúcar provoca la destrucción del colágeno y la elastina, responsables de la elasticidad de la piel.
Por la misma razón, debes evitar beber refrescos dulces.
En segundo lugar, las grasas trans. La comida rápida es rica en ellos, así como la margarina y la bollería industrial.
Las grasas trans perjudican la circulación sanguínea, privando a la piel de nutrientes y oxígeno.
En tercer lugar, el alcohol. Provoca deshidratación, lo que conduce a la pérdida de elasticidad de la piel.
El consumo de alcohol también provoca una disminución del nivel de vitaminas A, B y C, que son importantes para la regeneración celular.
En cuarto lugar, los productos elaborados con harinas refinadas (pan blanco, pasta).
Aumentan los niveles de azúcar en sangre, lo que provoca inflamación. La inflamación, a su vez, acelera el envejecimiento celular.
La nutricionista también recomendó limitar el consumo de alimentos salados, carnes ahumadas y embutidos.
