Los beneficios del café son innegables: los estudios demuestran que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, aumenta la masa muscular y prolonga la vida.
Recientemente, los científicos estadounidenses descubrieron a qué hora del día es mejor tomar café para prolongar la longevidad.
Los resultados de su estudio fueron publicados en el European Heart Journal, informa Moika 78 .
¿Cuándo es el mejor momento para tomar café para aumentar la longevidad?
De 1999 a 2018, los científicos recopilaron datos dietéticos de 40.725 personas.
Los participantes del estudio informaron los tipos y cantidades de todos los alimentos y bebidas consumidos y el momento de su consumo.
Los científicos dividieron el tiempo para tomar café en 3 períodos: mañana (de 4 a. m. a mediodía), tarde (de mediodía a 5 p. m.) y noche (de 5 p. m. a 4 a. m.).
Los investigadores también calcularon la frecuencia promedio de consumo de café.
Se ha descubierto que beber café por la mañana reduce el riesgo de muerte por todas las causas.
Un mayor volumen de bebida consumida se asoció con un menor riesgo de muerte, pero también solo para quienes la bebían por la mañana.
Aquellos que bebían mucho café durante el día tenían un riesgo reducido de muerte por enfermedades cardíacas y vasculares, pero no por cáncer.
En cuanto a tomar café por la noche, provoca insomnio y afecta negativamente a la salud en general, advierten los científicos.
