Para que el Año Nuevo traiga alegría y buen humor, y no problemas con el tracto gastrointestinal, se deben seguir ciertas reglas.
La gastroenteróloga Elena Urazakova contó cómo celebrar el Año Nuevo sin dañar la salud.
Las recomendaciones del experto las proporciona UfaTime.ru .
Cómo celebrar el Año Nuevo sin perjudicar tu salud
Primero, compre alimentos frescos para la mesa de Año Nuevo. Evite los productos con aditivos artificiales.
En segundo lugar, no comas en exceso. Esto está plagado de pesadez en el estómago, hinchazón y dolor abdominal.
Come despacio, disfruta cada bocado y escucha a tu cuerpo”, aconsejó Urazakova.
En tercer lugar, limite el consumo de alimentos grasos: carnes fritas, carnes ahumadas, ensaladas con mayonesa.
Sirva más refrigerios ligeros, ensaladas de verduras y frutas.
Cuarto, limite la cantidad de alcohol. Irrita la mucosa gástrica y puede producirse inflamación.
Quinto, beba mucha agua. La abundancia de comida y alcohol deshidrata el cuerpo.
Asegúrese de alternar champán y otras bebidas alcohólicas con agua, esto ayudará al cuerpo a sobrellevar la carga.
El médico también recomendó dar un paseo al aire libre después del banquete.
