Si crees que el hábito de morderse las uñas es inofensivo y que no necesitas hacer ningún esfuerzo para deshacerte de él, entonces esto no es cierto.
Como mínimo, el aspecto de sus manos se deteriorará y, a veces, incluso provocará consecuencias médicas graves.
Por ejemplo, los dientes pueden dañar el tejido cerca del lecho ungueal o provocar una infección.
Afortunadamente, existen varios métodos efectivos para combatir este hábito.
1. Comience por reconocer los factores desencadenantes y desarrollar un comportamiento alternativo.
Cada vez que tus manos se lleven a la boca, registra la situación o estado en el que esto sucede: estrés, aburrimiento, etc.
En lugar de morderse las uñas, intente apretar una pelota antiestrés en sus manos o, si no tiene una cerca, simplemente junte sus manos.
2. Una pulsera u otro accesorio fácil de notar te ayudará a reconocer el momento en que te invade el deseo de morderte las uñas.
3. Para las mujeres será más fácil hacer frente a la onicofagia, ya que tienen acceso a procedimientos como la extensión de uñas o el fortalecimiento de la placa ungueal con gel.
Francamente, no solo es problemático morderse las uñas postizas, sino que además es poco probable que quieras arruinar tu hermosa manicura.
4. Para distraerte de morderte las uñas, intenta manipular objetos. A pesar del nombre complicado, es simple: a muchas personas les gusta hacer rodar pequeños objetos en sus manos.
5. Por último, en casos especialmente difíciles, cuando nada ayuda a hacer frente al mal hábito y esto afecta a la calidad de vida, vale la pena contactar con un médico que seleccionará el tratamiento farmacológico.
