La respuesta a la pregunta de cuánto café se puede beber al día la encontró la Dra. Uma Naidu, profesora de la Facultad de Medicina de Harvard.
Pudo descubrir qué efecto tiene esta bebida en la salud.
La experta se basó en datos de varios estudios que le permitieron llegar a la conclusión de que esta bebida puede considerarse beneficiosa y no dañina.
Lo principal es seguir algunas reglas al usarlo.
Naidu está convencido de que puedes beber de 2 a 4 tazas de café al día sin perjudicar tu salud. Por tanto, la cantidad de cafeína que ingresa al organismo no debe exceder los 400 mg.
Además, para preparar la bebida conviene utilizar únicamente cereales recién molidos.
Intenta tomar café sin azúcar. En el mismo caso, si quieres diversificar el sabor de la bebida, prueba a añadirle canela, chocolate amargo o cúrcuma.
Y un último consejo: mientras tomas café, escucha las señales que te da tu cuerpo. Si se siente más nervioso después de tomar espresso por la mañana, considere reducir la cantidad de café que bebe.
