Muchas personas se resfrían con bastante frecuencia, creyendo que es imposible protegerse de ellos.
Sin embargo, una serie de reglas simples ayudarán a reducir el riesgo de enfermedad.
¿Qué secretos vale la pena conocer?
No te olvides de las vacunas.
Ésta es una de las formas más fiables de protegerse de las enfermedades estacionales. Incluso si usted se enferma, la enfermedad será leve y el riesgo de complicaciones se reducirá significativamente.
Precauciones
Siempre vale la pena recordar las medidas preventivas básicas. Esto incluye el uso de equipos de protección, higiene, enjuagar la garganta y la nariz ante el primer signo de un resfriado, reducir los contactos sociales y ventilar las habitaciones.
entrenamiento fisico
Para fortalecer el sistema inmunológico, es necesario realizar periódicamente diversos tipos de actividad física. Por eso, al menos merece la pena empezar a hacer ejercicios y, si es posible, realizar ejercicios en tu tiempo libre.
vitamina c
Conviene introducir en la dieta una cantidad suficiente de alimentos ricos en vitamina C. Cabe destacar especialmente todo tipo de cítricos y chucrut.
Bebidas
Como medida preventiva, conviene beber té con miel, bebida de jengibre, infusiones de hierbas, bebidas de frutos rojos, cacao y achicoria todos los días.
Con estas sencillas reglas se minimizará el riesgo de enfermarse.
