Para poder hacer tu “contribución” a la longevidad, primero debes cuidar la salud de tu corazón.
Las enfermedades cardiovasculares pueden provocar muertes repentinas incluso a una edad relativamente temprana.
¿Qué productos serán útiles?
Peces de mar y río
Las variedades de mar se consideran más útiles, pero los peces de río también serán beneficiosos. A pesar de que el pescado tiene un efecto positivo, no conviene comerlo con frecuencia.
Basta con introducirlo en la dieta dos veces por semana, hervido o al horno.
Aceites vegetales
Vale la pena introducir en tu dieta aceites sin refinar y de la mejor calidad: una sola cucharada es suficiente para mejorar la función cardíaca.
Las mejores opciones son la linaza y el aceite de oliva.
Zanahoria
Mucha gente ni siquiera sabe lo valiosas que son las zanahorias para el corazón. El secreto es simple: la verdura contiene potasio, ácido fólico y valiosas vitaminas.
manzanas
Esta fruta es generalmente útil para mejorar el estado del organismo. Las manzanas contienen antioxidantes que son buenos para el corazón.
