Mucha gente está segura de que el chocolate es un producto nocivo.
Esta opinión, por extraño que parezca, es errónea.
Resulta que comer este popular producto de confitería tiene un efecto positivo en la salud.
Pero hay varios matices importantes que no se pueden ignorar.
¿Cuáles son los beneficios del chocolate?
El uso de este producto ayuda a conseguir varios efectos positivos a la vez:
- mejorar la función cerebral;
- efecto positivo sobre el corazón y los vasos sanguíneos;
- Fortalecer el sistema inmunológico.
Cómo comer chocolate correctamente
A pesar de todos los beneficios de este producto de repostería, no te apresures a consumirlo en grandes cantidades.
El hecho es que los efectos positivos para la salud sólo se producen con un consumo moderado de chocolate. Después de todo, el producto es muy rico en calorías.
Es recomendable consumir no más de 50 gramos de chocolate al día. Sin embargo, si lleva un estilo de vida activo, realiza trabajos físicos y deportes, puede aumentar la norma a 75 gramos por día.
Hay otra recomendación importante: es recomendable dar preferencia al chocolate amargo, el contenido de granos de cacao es de al menos el 70 por ciento. Este producto contiene poca azúcar.
