No sólo la dieta y los medicamentos pueden reducir la presión arterial, también existen otras recomendaciones de los especialistas.
Antes de leerlos, permítanos recordarle que los consejos populares no pueden reemplazar el asesoramiento, el diagnóstico y el tratamiento médicos profesionales. Si te enfrentas a problemas de salud, lo primero que debes hacer es consultar a un médico.
Formas rápidas de bajar la presión arterial
respiración profunda
Para reducir la presión arterial alta, puedes realizar ejercicios de respiración profunda. Al respirar profunda y lentamente, la persona se relaja, su nivel de estrés disminuye y se estimula el sistema nervioso parasimpático. Como resultado, las lecturas del tonómetro disminuyen.
Masaje
Otra forma segura de bajar la presión arterial es el masaje, especialmente en zonas como el cuello y la cintura escapular. Como resultado del masaje, los músculos se relajan, mejora la circulación sanguínea y disminuyen los niveles de estrés. Todo esto conduce a la normalización de la presión arterial.
Ducha tibia (baño)
El calor, nuevamente, tiene un efecto relajante sobre los músculos y dilata los vasos sanguíneos. Es fácil adivinar que, como resultado de este efecto, mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir la presión arterial.
Para potenciar el efecto de relajación y, por tanto, bajar la presión arterial, utilice aceites esenciales de lavanda o romero.
