El plátano no sólo es una fruta muy sabrosa, sino también increíblemente saludable.
El producto contiene sustancias y microelementos importantes, por ejemplo, vitaminas A, C, E, vitaminas del grupo B, potasio y magnesio.
Comer plátanos tiene un efecto positivo sobre el corazón, los vasos sanguíneos, la digestión, el estado de ánimo y la función cerebral.
Sin embargo, a pesar de todas las propiedades beneficiosas de la fruta, no conviene consumirla en grandes cantidades.
Existe una determinada norma diaria, cuyo exceso no se recomienda.
¿Cuántos plátanos puedes comer cada día?
El plátano es un producto bastante adecuado para el consumo diario si una persona está sana.
Sin embargo, incluso las personas que no tienen problemas de salud no deberían comer más de dos plátanos al día.
El hecho es que comer fruta en grandes cantidades puede provocar un aumento grave de la ingesta calórica y de los niveles de azúcar en sangre.
Las personas con sobrepeso no deberían comer más de tres plátanos por semana.
Además, los diabéticos deben tener especial cuidado.
Recordatorio importante: Antes de realizar cualquier cambio brusco en tu dieta o si tienes dudas sobre la seguridad de consumir algún alimento en particular, debes consultar a tu médico.
